하루에 몇 시간 자야 건강한 수면일까요? 연령별 권장 수면 시간과 숙면을 위한 팁을 알아보고 최적의 수면 습관을 만드세요.
자기 전 탄산음료 한 잔이 수면에 미치는 영향을 알아보세요. 숙면을 방해하는 요인과 건강한 수면 습관에 대한 정보를 제공합니다.
코골이가 심한 분들을 위한 최적의 수면 자세를 소개합니다. 코골이를 줄이고 숙면을 취하는 데 도움이 되는 방법을 알아보세요.
목차 1. 수면위생이란 무엇인가? 2. 규칙적인 수면 시간의 중요성 3. 수면 환경 최적화 방법 4. 잠들기 전 피해야 할 습관…